شهادة الشرب ... ماذا ولماذا تحتاج للشرب؟

فقدان الوزن

عصائر ورحيق وخلائط

هناك شيء مضحك حول السعرات الحرارية السائلة: لا تعرف أجسامنا دائمًا ما يجب فعله بها. يروي البعض عطشهم ، بينما يشبع البعض الآخر. العصائر والرحيق والخلطات تتخصص فقط في هذا الأخير. خلال العديد من الدراسات ، تبين أنه من خلال تناول كوب من مشروب مشابه قبل تناول وجبة ما بين 15 إلى 20 دقيقة ، يمكنك تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها. والحقيقة هي أن هذه المشروبات تحتوي في كثير من الأحيان على اللحم ، وعصائر الخضروات لزجة في حد ذاتها. لكن عليك أن تشربها قبل الوجبة ، لأنه أثناء ذلك لن يكون لهذا الشراب تأثير مماثل.

تنويع الحياة الجنسية

قهوة سوداء

أفضل قهوة مثيرة للشهوة الجنسية بعد تناول الكحول هي القهوة السوداء - وهي منبه طبيعي يمكن أن يستيقظ على الفور على الجهاز العصبي. لأنه يزيد من ضغط الدم ، الذي يندفع إلى الأعضاء التناسلية ، وبالتالي يؤثر على الإثارة الخاصة بك. لكننا نتحدث عن القهوة السوداء بدون كريم - فهي ، مثل معظم منتجات الألبان ، تحتوي على حمض أميني يسبب النعاس. لذا استسلم عن الكريم ، إلا إذا كنت ستنشر شخصًا عليه.

تسريع قيلولة بعد الظهر

مساعدة المعدة

زبادي

البكتيريا المسؤولة عن صحة الجهاز الهضمي في اللبن. هذه الثقافات الحية تحمي جسمك من الانسداد ، بل إنها قادرة على محاربة البكتيريا التي تسبب أمراض المعدة وسرطان القولون. اختر اللبن وأقل الدهون والسكر.

لديك طفل صحي

عصير برتقال

هذا هو محفز الخصوبة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، لذيذ. غني بحمض الفوليك ، وهو أمر مهم بالنسبة للنساء الحوامل. المعدل اليومي - 600 ملغ من الحمض. كوب يحتوي على 100 ملغ. إذا لم تتمكن من الحصول على الكمية المناسبة من العصير ، فاستند على السبانخ والقرنبيط ، وهو أيضًا كثير.

تقليل الألم

شاي البابونج

يمكن أن تكون تلك الأيام الخمسة في الشهر ، والتي خصصت الطبيعة للحيض ، وقت ... شاي! أظهرت الدراسات أن النساء اللائي شربن 5 أكواب من هذا الشراب يوميًا زادن من مستويات جليكاين الدم - الأحماض الأمينية التي تساعد على استرخاء الرحم وتخفيف الألم. هذه الوصفة أكثر فعالية من تناول الدواء.

اخرج جميعًا خلال الفصل

الشاي الاخضر

وقد وجدت الدراسات الحديثة أن مستخلص الشاي الأخضر يحسن القدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة بنسبة 24 ٪ ويزيد من كمية الدهون المحروقة. لذلك لا تنسى شرب كوبين من الشاي الأخضر قبل التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المعجبين بهذا المشروب ، كما يقول العلماء ، أقل عرضة مرتين لأمراض الجهاز القلبي الوعائي من أولئك الذين لا يستخدمونها على الإطلاق. شكرا للتعبير عن الحاجة إلى الفلافونويد الموجودة في الشاي. لا تسمح الصفائح الدموية بتكوين جلطات.

انتعاش بعد ممارسة الرياضة

حليب الشوكولاته

ربما كانت آخر مرة رأيت فيها شيئًا كهذا عندما احتفلت بعقدك ، لكن هذا ليس سببًا لرفضك للشرب. هذا هو أفضل ما يمكنك شربه بعد ممارسة الرياضة. الحليب منشط للغاية ، لأنه يحتوي بالضبط على النسبة التي يحتاجها الجسم: 3-4 غرامات من الكربوهيدرات لكل غرام من البروتين. "ولكن لماذا حليب الشوكولاته؟" - أنت تسأل بالفعل في عقلك. الجواب هو: حبوب الكاكاو تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع.

التحدث إلى الجمهور

عصير رمان

إذا كنت بحاجة إلى الارتجال بشكل جيد ، فلا تضغط على الوجه في الأوساخ في المؤتمر - فأنت بحاجة إلى مضادات الأكسدة الموجودة في ثمار مثل العنب البري والرمان. لأنه يحمي الدماغ من فقدان الذاكرة وعدم الانتباه. اشرب كوبًا من عصير الرمان أو تناول الزبادي مع التوت الأزرق عشية حدث يتطلب منك زيادة تركيزك إلى أقصى حد.

عيش بصحة جيدة مع شهادة شرب!

شاهد الفيديو: الجرة الفخارية في رمضان الشهادة الثانية لمن استفادوا من شرب مائها صحيا فوائد ماء الجرة الفخارية. (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك