عطلة الربيع لعصيان البطن: ماذا تريد؟

أنا متأكد من أن هذا الشعور مألوف لدى العديد من الأشخاص عندما يؤدي تغيير الموسم إلى تغيير الذوق معهم - بالمعنى الحرفي. وحقيقة أنك تشعر بسعادة غامرة في الشتاء ، لم تعد تثير الاهتمام ، وحتى اللعاب لا يتدفق في مرأى شريحة لحم الخنزير الطازجة أو شريحة لحم. لماذا يحدث هذا؟

يستجيب الجسم دائمًا للظروف الجوية المتغيرة. لا عجب أنه في المطر كثير من الصداع وضغط الدم ينخفض. ليس شيئًا أنه في فصل الشتاء ، عندما يحتاج الجسم إلى حماية معززة من العوامل الضارة ، وفي الحقيقة ، يكون البرد كثيرًا يشتكي من الوزن الزائد وزيادة الشهية - حيث يعد الجسم "احتياطيًا" للحماية ، فإن الطبيعة لها تأثيرها.

في الربيع ، يشعر الجسم بالصحوة ، ويشعر بالحاجة إلى النشاط والحركة - من أجل مواكبة إيقاع حياة الطبيعة. لذلك ، يحاول أن يخسر الكثير ولا يأخذ. وبالتالي - الرغبة في أحاسيس جديدة الذوق. وكقاعدة عامة ، يبتعدون بشكل ملحوظ عن ما يسمى بالطعام "الثقيل". أنا شخصياً أعرف أنه في مثل هذا الوقت أريد أقل الدهون والمقلية. الخبز واللحوم بأي شكل من الأشكال ، كل شيء في الزيت النباتي - أنت ترفض من مثل هذا الربيع. ولكن ماذا بعد أن نأكل ، بحيث يكون لذيذًا ومفيدًا ، ولا يثقل كاهل المعدة ، ويشبعها؟

يجب أن أقول في الحال ، على الأرجح ، إن هذا الأمر سوف يقلق جميع الرجال على الأقل - إنهم لا يملون من اللحوم ولا يشعرون بالملل - كل ما هو مغذي لذيذ وصحي. لذلك ، السيدات ، هذه هي القائمة ...

1. الجبن المنزلية واللبن والكفير

- إفطار عالمي لأولئك الذين لا يفهمون عملية الاحماء بورش في 06:00. تستعد المعدة تمامًا لتصور الطعام أثناء النهار ولا تخيفه بانهيار مفاجئ للطعام.

2. مزيج الخضروات.

المنتج عالمي ، لأنه: سهل ، وبأسعار معقولة ومريحة للتحضير. بعد إزالة الجليد ، يمكنك تجفيفه. يقلى ويقدم مع الكريما الحامضة (خاصة اللذيذ إذا كان هناك قرنبيط في الخليط) ؛ اخبز مع البطاطا في الفرن. في أي من هذه الحالات ، احصل على غداء أو عشاء جيد - بسرعة وسهولة.

3. الفواكه.

الموز ، التفاح ، الجريب فروت - طريقة رائعة لتناول الطعام مع سعرات حرارية منخفضة. إنه أمر يستحق الثناء - السلطات من مزيج من كل ما سبق ، وهي مثالية للجمع بين الجزر مع التفاح (كل المبشور في مبشرة ، دائمًا مع الكريما الحامضة لتحسين الهضم).

4. الجبن.

نظرًا لأن هذا لا يتعلق بالنظام الغذائي ، بل بالنظام الغذائي الخفيف نسبيًا ، فالجبن منتج لا غنى عنه. وليس من الضروري استخدامه مع الخبز كسندوتش. يمكن أن يكون الاكتفاء الذاتي تماما.

5. ميوسلي ، رقائق البطاطس ، رقائق.

اختيار ممتاز لمحبي "أزمة". فقط إذا لم يتم الخلط بينه وبين الخبز المحمص ، المشهور بين أطفال المدارس ، مع أكثر النكهات المذهلة ، غلوتين الصوديوم وغيرها من "السحر". الرقائق ليست الخيار الأفضل أيضًا. إذا كنت لا تزال تريد المفرقعات ، يمكنك شراء خبز الجاودار أو الكعكة وتجفيفها في الفرن - محلية الصنع لذيذة أكثر بكثير!

6. الشكل

طبق جانبي مثالي ، ممتن للإضافات. يمكن تقديم الأرز المسلوق مع وبدون صلصة ، مع الخضار والسلطات.

7. البطاطا.

لا يمكن حتى وصف طرق الطبخ لهذه المعجزة - فكل مضيفة في الترسانة ستكون هناك على الأقل عشر وصفات لطهي البطاطا. البطاطا المسلوقة مع الكريما الحامضة المخبوزة - بأي شكل من الأشكال ، فإنها تحتفظ برصاص واضح على أي طاولة. على الرغم من أنه لا يمكن أن يسمى طبق بالفعل الغذائية تماما ، بكميات صغيرة هو الخيار الأفضل.

8. البيض.

ويعتقد أن البيض المسلوق - منتج غذائي. ومع ذلك ، هناك رأي مفاده أنها ثقيلة بما يكفي للمعدة. ومع ذلك ، يعد هذا خيارًا جيدًا ومتعدد الاستخدامات كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة. هنا يمكنك أن تحلم بالحشو للحشو.

يمكن متابعة القائمة ، بالنظر إلى التفضيلات الشخصية لكل منها. حاولت مراجعة المنتجات الأكثر قبولا في الوقت الذي تكون فيه المعدة "تحتج". بعد كل شيء ، هناك وقت لا يريد فيه borscht و pilau. عندما أرغب في إعطاء الراحة لنفسي وله - أستخدم هذه الطرق غير المعقدة ...

شاهد الفيديو: محمود درويش ماذا تريد (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك